Mélyhátizom erősítő gyakorlatok videón!

A helyes testtartásunk alapja az erős, stabil izomrendszer. A mai kor legnagyobb ártalma a sok ülés, a mozgatórendszer nem megfelelő használata. Tartó-, poszturális izmaink elgyengülnek, szerepüket, feladataikat elvesztik.

A hátfájdalmak, és a rossz testtartás hátterében a gyenge izomzat (is) állhat.

Tehát, ha erősíted az izomrendszert, jelen esetben a mélyhátizmokat, akkor ha vannak hátfájdalmaid, tartáshibáid, gyönyörűen ki tudod küszöbölni őket.

Erősítsd, hogy legyen tartásod!! Hidd el, hogy érdemes foglalkozni vele!!

Végezd el, minden héten legalább 2x-3x (iktasd be a mindennapjaidba), természetesen lehet többször is!

forrás: FysioLife - Pilates