HŐSÉGRIADÓ!

A rendkívüli hőség miatt 2018. július 29. déltől országosan életbe léptették a vörös kódot, az Országos Meteorológiai Szolgálat figyelmeztetést adott ki a tartós hőség miatt. 
A hőségben fontos a folyadék, az elektrolitok pótlása és a test, valamint a környezet hűtése. A rendszeres zuhanyozás, mosdás, lehetőség szerint fürdés segítheti a testhőmérséklet megfelelő csökkentését. A nagy hőség megterheli az egészséges szervezetet is, bárkinél okozhat egészségügyi panaszokat, kellemetlen tüneteket, dekoncentrációt. A tartós melegben nem tudja leadni a hőt a szervezet, a testben keringő folyadék mennyisége csökken, ami kihat az agy vérkeringésére is, ájulás is előfordulhat. A nem elegendő folyadékbevitel első jele lehet a sűrűbb, koncentráltabb vizelet, a cserepes és kiszáradt száj, a lepedékes nyelv. A cukor, szénsavas italokat kerüljük, hiszen az üres kalóriák mellett a cukor vizet köt meg, így a folyadék sem a szomjat nem oltja, sem a test hidratálását nem oldja meg. Citromos víz, könnyű ételek fogyasztása javasolt!